Ankündigung für Fortbildung im November
In der Fortbildung „Senioren in Form“ am 30. November 2024 geht es um die Zusammenhänge von Bewegung und Gehirn und wie diese sich mit dem Älterwerden verändern. Wir lernen Trainingsmöglichkeiten kennen, die uns dabei unterstützen, die Herausforderungen, welche uns im Alltag mit dem Älterwerden begegnen, meistern zu können.
Was Du benötigst, um auch im Alter körperlich und geistig fit zu bleiben, sind die Inhalte folgender Themen:
- Aktivieren der motorischen Einheiten in Alltagsbewegungen
- Impulse zur Gedächtnisförderung
- Mit Wand & Stuhl - Trainingsfläche Wohnung
- Yogaflow auf dem Stuhl
Abwechslungsreich gestaltet trainierst du deine Koordination, Beweglichkeit und Kraft auch im Alter. Alle Trainingsideen geben Dir Impulse, mit denen Deine Teilnehmerinnen und Teilnehmer lange selbstständig und sicher die Herausforderungen im Alltag meistern können.
Anmeldungen sind ab Mitte Oktober möglich. Hierzu erfolgt ein gesondertes Schreiben.
Ankündigung für Fortbildung im Oktober
In der Fortbildung „Fit-Day“ am 26. Oktober 2024 erwarten Dich drei Workshops, an denen Du nacheinander teilnehmen kannst.
- Power-Aerobic im ¾-Takt: Hier erlernst Du einfache Schritt- und Armkombinationen, die fließend im 3/4-Takt miteinander verschmelzen. So bekommst Du ein anderes Gefühl für Körper und Geist, statt wie gewohnt im 4/4 Takt zu trainieren.
- Functional Step: Dieser Workshop beinhaltet den Aufbau einer Choreografie aus einfachen Grundschritten, kombiniert mit Workout-Übungen aus dem Functional Training.
- BBP als Zirkeltraining: Dies ist ein Ganzkörperworkout im Zirkelsystem, in dem einfache funktionelle Übungen den Körper ganzheitlich trainieren.
Anmeldungen sind ab Ende August möglich. Hierzu erfolgt ein gesondertes Schreiben.